Сколько калорий в Сэндвич с индейкой?
Сэндвич с индейкой содержит 364 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 12,6г жиров, 45г углеводов и 18,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сэндвич с индейкой
Пищевая ценность Сэндвич с индейкой на 100 грамм
Что входит в состав Сэндвич с индейкой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб для сэндвича (фокачча/пшеничный) | 80г | 260 ккал | 8г | 3г | 50г |
| Филе индейки или курицы | 50г | 110 ккал | 23г | 3г | 0г |
| Краснокочанная капуста | 30г | 50 ккал | 1,3г | 0,3г | 10г |
| Листья салата/зелень | 15г | 20 ккал | 1,3г | 0г | 3,3г |
| Соус (майонезный/сливочный) | 20г | 400 ккал | 1г | 42,5г | 5г |
| Огурец маринованный | 15г | 20 ккал | 0,7г | 0,7г | 3,3г |
Откуда берутся калории в Сэндвич с индейкой
Как Сэндвич с индейкой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 364 ккал | 18% |
| Белки | 18,8г | 38% |
| Жиры | 12,6г | 19% |
| Углеводы | 45г | 15% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сэндвич с индейкой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сэндвич с индейкой
Сколько калорий в Сэндвич с индейкой?
Полная порция Сэндвич с индейкой содержит примерно 364 ккал. Общий вес порции составляет около 210г. На 100 грамм это составляет 173,3 ккал.
Подходит ли Сэндвич с индейкой для похудения?
Сэндвич с индейкой имеет умеренную калорийность — 173,3 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Сэндвич с индейкой?
Порция Сэндвич с индейкой содержит около 18,8г белка при общем весе порции 210г. Это 9г белка на 100г, что покрывает примерно 38% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сэндвич с индейкой?
Проще всего отслеживать Сэндвич с индейкой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сэндвич с индейкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сэндвич в багете | 180г | 412.0 | 17,7г | +48 kcal, меньше белка |
| Сэндвич с курицей | 160г | 375.0 | 23г | +11 kcal, больше белка |
| Сэндвич с цыпленком карри | 260г | 630.0 | 36г | +266 kcal, больше белка |
| Сэндвич с курицей | 160г | 387.0 | 24,1г | +23 kcal, больше белка |
| Овощной салат | 147г | 142.0 | 2,5г | -222 kcal, меньше белка |