Сколько калорий в Рис с тунцом и брокколи?
Рис с тунцом и брокколи содержит 410 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 2,7г жиров, 40,2г углеводов и 56г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Рис с тунцом и брокколи
Пищевая ценность Рис с тунцом и брокколи на 100 грамм
Что входит в состав Рис с тунцом и брокколи
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Отварной рис басмати | 120г | 130 ккал | 2,7г | 0,3г | 28г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 200г | 110 ккал | 25г | 1г | 0г |
| Брокколи на пару | 100г | 34 ккал | 2,8г | 0,4г | 6,6г |
Откуда берутся калории в Рис с тунцом и брокколи
Как Рис с тунцом и брокколи вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 410 ккал | 21% |
| Белки | 56г | 112% |
| Жиры | 2,7г | 4% |
| Углеводы | 40,2г | 13% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рис с тунцом и брокколи
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Рис с тунцом и брокколи
Сколько калорий в Рис с тунцом и брокколи?
Полная порция Рис с тунцом и брокколи содержит примерно 410 ккал. Общий вес порции составляет около 420г. На 100 грамм это составляет 97,6 ккал.
Подходит ли Рис с тунцом и брокколи для похудения?
Рис с тунцом и брокколи имеет низкую калорийность — 97,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Рис с тунцом и брокколи?
Порция Рис с тунцом и брокколи содержит около 56г белка при общем весе порции 420г. Это 13,3г белка на 100г, что покрывает примерно 112% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Рис с тунцом и брокколи?
Проще всего отслеживать Рис с тунцом и брокколи с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Рис с тунцом и брокколи сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Рис с тунцом | 300г | 376.0 | 31,4г | -34 kcal, меньше белка |
| Рис с тунцом | 470г | 567.0 | 50г | +157 kcal, меньше белка |
| Рис с тунцом | 412г | 509.0 | 55г | +99 kcal, меньше белка |
| Рис с тунцом | 220г | 261.0 | 19г | -149 kcal, меньше белка |
| Скрамбл с тунцом и икрой | 310г | 387.0 | 39г | -23 kcal, меньше белка |