Сколько калорий в завтрак с йогуртом?
завтрак с йогуртом содержит 714,8 калорий на порцию (36% от дневной нормы в 2000 ккал), с 31,5г жиров, 70,2г углеводов и 44,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции завтрак с йогуртом
Пищевая ценность завтрак с йогуртом на 100 грамм
Что входит в состав завтрак с йогуртом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| греческий йогурт 10% (предположительно) | 80г | 60 ккал | 8г | 6г | 4г |
| рисовые хлебцы (обычные) | 25г | 395 ккал | 5г | 4г | 85г |
| два варёных яйца (вместе ~100 г) | 100г | 155 ккал | 13г | 11,2г | 1,1г |
| капуста белокочанная (сырой) | 100г | 25 ккал | 1,3г | 0,1г | 4,6г |
| сладкий йогурт (150 ккал/100 г, указано пользователем) | 200г | 150 ккал | 5г | 5г | 20г |
| тунец в собственном соку 55 г | 55г | 160 ккал | 23,2г | 8г | 0г |
Откуда берутся калории в завтрак с йогуртом
Как завтрак с йогуртом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 714,8 ккал | 36% |
| Белки | 44,7г | 89% |
| Жиры | 31,5г | 48% |
| Углеводы | 70,2г | 23% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от завтрак с йогуртом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о завтрак с йогуртом
Сколько калорий в завтрак с йогуртом?
Полная порция завтрак с йогуртом содержит примерно 714,8 ккал. Общий вес порции составляет около 560г. На 100 грамм это составляет 127,6 ккал.
Подходит ли завтрак с йогуртом для похудения?
завтрак с йогуртом имеет низкую калорийность — 127,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в завтрак с йогуртом?
Порция завтрак с йогуртом содержит около 44,7г белка при общем весе порции 560г. Это 8г белка на 100г, что покрывает примерно 89% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в завтрак с йогуртом?
Проще всего отслеживать завтрак с йогуртом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как завтрак с йогуртом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| йогурт с тунцом и яйцами | 250г | 372.7 | 35,6г | -342 kcal, меньше белка |
| Перекус белковый | 605г | 676.2 | 56,6г | -38 kcal, больше белка |
| Завтрак смешанный | 327г | 689.0 | 50,5г | -25 kcal, больше белка |
| Завтрак и обед | 801г | 1322.5 | 138,5г | +607 kcal, больше белка |
| творог с йогуртом | 303,8г | 254.0 | 21,1г | -460 kcal, меньше белка |