Сколько калорий в Жареный судак?
Жареный судак содержит 220,3 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 11,5г жиров, 3,5г углеводов и 25,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Жареный судак
Пищевая ценность Жареный судак на 100 грамм
Что входит в состав Жареный судак
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Судак (филе) | 135г | 84 ккал | 18,4г | 1,1г | 0г |
| Масло подсолнечное | 10г | 899 ккал | 0г | 99,9г | 0г |
| Мука пшеничная (для панировки) | 5г | 340 ккал | 10г | 1г | 70г |
Откуда берутся калории в Жареный судак
Как Жареный судак вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 220,3 ккал | 11% |
| Белки | 25,3г | 51% |
| Жиры | 11,5г | 18% |
| Углеводы | 3,5г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Жареный судак
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Жареный судак
Сколько калорий в Жареный судак?
Полная порция Жареный судак содержит примерно 220,3 ккал. Общий вес порции составляет около 150г. На 100 грамм это составляет 146,9 ккал.
Подходит ли Жареный судак для похудения?
Жареный судак имеет низкую калорийность — 146,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Жареный судак?
Порция Жареный судак содержит около 25,3г белка при общем весе порции 150г. Это 16,9г белка на 100г, что покрывает примерно 51% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Жареный судак?
Проще всего отслеживать Жареный судак с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Жареный судак сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная щука | 280г | 396.2 | 47,4г | +175 kcal, больше белка |
| Жареный судак | 60г | 98.8 | 9,9г | -121 kcal, меньше белка |
| Жареный хек | 100г | 150.7 | 15,3г | -69 kcal, меньше белка |
| Жареный хек | 230г | 365.0 | 37,5г | +144 kcal, больше белка |
| Жареная телячья печень | 150г | 309.0 | 24г | +88 kcal, меньше белка |