Сколько калорий в Яичница с тофу?
Яичница с тофу содержит 298 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 21,4г жиров, 8,5г углеводов и 19,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с тофу
Пищевая ценность Яичница с тофу на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с тофу
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные (2 шт.) | 110г | 143,6 ккал | 12г | 10г | 0,7г |
| Тофу твердый | 60г | 76,7 ккал | 8г | 4,8г | 1,8г |
| Помидоры черри | 80г | 17,5 ккал | 0,9г | 0,3г | 3,9г |
| Красный перец | 40г | 27,5 ккал | 1г | 0,3г | 6г |
| Руккола | 30г | 23,3 ккал | 2,7г | 0,7г | 3,7г |
| Масло растительное для жарки | 7г | 885,7 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с тофу
Как Яичница с тофу вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 298 ккал | 15% |
| Белки | 19,9г | 40% |
| Жиры | 21,4г | 33% |
| Углеводы | 8,5г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с тофу
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с тофу
Сколько калорий в Яичница с тофу?
Полная порция Яичница с тофу содержит примерно 298 ккал. Общий вес порции составляет около 327г. На 100 грамм это составляет 91,1 ккал.
Подходит ли Яичница с тофу для похудения?
Яичница с тофу имеет низкую калорийность — 91,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с тофу?
Порция Яичница с тофу содержит около 19,9г белка при общем весе порции 327г. Это 6,1г белка на 100г, что покрывает примерно 40% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с тофу?
Проще всего отслеживать Яичница с тофу с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с тофу сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с помидорами | 243г | 317.0 | 18,9г | +19 kcal, меньше белка |
| Жареный рис | 200г | 309.0 | 8г | +11 kcal, меньше белка |
| Яичница с грибами | 249г | 398.0 | 24г | +100 kcal, больше белка |
| Омлет с помидорами | 335г | 456.0 | 29г | +158 kcal, больше белка |
| Яичница с овощами | 328г | 260.3 | 14,7г | -37 kcal, меньше белка |