Сколько калорий в Греческий йогурт 9%?
Греческий йогурт 9% содержит 182 калорий на порцию (9% от дневной нормы в 2000 ккал), с 14г жиров, 8г углеводов и 6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Греческий йогурт 9%
Пищевая ценность Греческий йогурт 9% на 100 грамм
Что входит в состав Греческий йогурт 9%
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Греческий йогурт 9% | 150г | 121,3 ккал | 4г | 9,3г | 5,3г |
Откуда берутся калории в Греческий йогурт 9%
Как Греческий йогурт 9% вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 182 ккал | 9% |
| Белки | 6г | 12% |
| Жиры | 14г | 22% |
| Углеводы | 8г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Греческий йогурт 9%
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Греческий йогурт 9%
Сколько калорий в Греческий йогурт 9%?
Полная порция Греческий йогурт 9% содержит примерно 182 ккал. Общий вес порции составляет около 150г. На 100 грамм это составляет 121,3 ккал.
Подходит ли Греческий йогурт 9% для похудения?
Греческий йогурт 9% имеет низкую калорийность — 121,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Греческий йогурт 9%?
Порция Греческий йогурт 9% содержит около 6г белка при общем весе порции 150г. Это 4г белка на 100г, что покрывает примерно 12% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Греческий йогурт 9%?
Проще всего отслеживать Греческий йогурт 9% с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Греческий йогурт 9% сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Творог со сметаной | 190г | 286.0 | 27г | +104 kcal, больше белка |
| Греческий йогурт 10% | 200г | 260.0 | 12г | +78 kcal, больше белка |
| Греческий йогурт | 220г | 253.0 | 6,6г | +71 kcal, больше белка |
| Греческий йогурт | 80г | 52.8 | 5г | -129 kcal, меньше белка |
| Греческий йогурт | 40г | 30.0 | 2,4г | -152 kcal, меньше белка |