Сколько калорий в творог с йогуртом?
творог с йогуртом содержит 254 калорий на порцию (13% от дневной нормы в 2000 ккал), с 6,4г жиров, 30,8г углеводов и 21,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции творог с йогуртом
Пищевая ценность творог с йогуртом на 100 грамм
Что входит в состав творог с йогуртом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| творог 2% | 100г | 98 ккал | 17,5г | 2г | 3,3г |
| греческий йогурт 2% (1 ст. ложка ≈ 15 г) | 15г | 113,3 ккал | 10г | 2г | 6г |
| миндаль жареный (4,5 шт.) | 6,8г | 647,1 ккал | 23,5г | 55,9г | 23,5г |
| яблоко Red Chief (среднее, ≈182 г с кожурой) | 182г | 52,2 ккал | 0,3г | 0,2г | 13,7г |
Откуда берутся калории в творог с йогуртом
Как творог с йогуртом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 254 ккал | 13% |
| Белки | 21,1г | 42% |
| Жиры | 6,4г | 10% |
| Углеводы | 30,8г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от творог с йогуртом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о творог с йогуртом
Сколько калорий в творог с йогуртом?
Полная порция творог с йогуртом содержит примерно 254 ккал. Общий вес порции составляет около 303,8г. На 100 грамм это составляет 83,6 ккал.
Подходит ли творог с йогуртом для похудения?
творог с йогуртом имеет низкую калорийность — 83,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в творог с йогуртом?
Порция творог с йогуртом содержит около 21,1г белка при общем весе порции 303,8г. Это 6,9г белка на 100г, что покрывает примерно 42% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в творог с йогуртом?
Проще всего отслеживать творог с йогуртом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как творог с йогуртом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Йогурт с чиа и яблоком | 275г | 181.0 | 12,7г | -73 kcal, меньше белка |
| Завтрак и обед | 801г | 1322.5 | 138,5г | +1068 kcal, больше белка |
| Перекус белковый | 605г | 676.2 | 56,6г | +422 kcal, больше белка |
| йогурт с тунцом и яйцами | 250г | 372.7 | 35,6г | +118 kcal, больше белка |
| Завтрак смешанный | 327г | 689.0 | 50,5г | +435 kcal, больше белка |