Сколько калорий в Ризотто с лососем?
Ризотто с лососем содержит 430 калорий на порцию (22% от дневной нормы в 2000 ккал), с 26,3г жиров, 31,7г углеводов и 16,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Ризотто с лососем
Пищевая ценность Ризотто с лососем на 100 грамм
Что входит в состав Ризотто с лососем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис арборио (отварной) | 100г | 130 ккал | 2,4г | 0,3г | 28г |
| Сливки 20% | 60г | 200 ккал | 3г | 20г | 4г |
| Лосось или семга | 40г | 200 ккал | 20г | 12,5г | 0г |
| Соус песто или шпинатное пюре | 15г | 66,7 ккал | 3,3г | 3,3г | 6,7г |
| Сыр пармезан | 10г | 400 ккал | 35г | 28г | 3г |
| Сливочное масло | 7г | 714,3 ккал | 0г | 81,4г | 0г |
Откуда берутся калории в Ризотто с лососем
Как Ризотто с лососем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 430 ккал | 22% |
| Белки | 16,2г | 32% |
| Жиры | 26,3г | 40% |
| Углеводы | 31,7г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ризотто с лососем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Ризотто с лососем
Сколько калорий в Ризотто с лососем?
Полная порция Ризотто с лососем содержит примерно 430 ккал. Общий вес порции составляет около 232г. На 100 грамм это составляет 185,3 ккал.
Подходит ли Ризотто с лососем для похудения?
Ризотто с лососем имеет умеренную калорийность — 185,3 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Ризотто с лососем?
Порция Ризотто с лососем содержит около 16,2г белка при общем весе порции 232г. Это 7г белка на 100г, что покрывает примерно 32% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Ризотто с лососем?
Проще всего отслеживать Ризотто с лососем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Ризотто с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Паста с лососем | 200г | 401.0 | 20г | -29 kcal, больше белка |
| Роллы Филадельфия | 295г | 422.0 | 20,7г | -8 kcal, больше белка |
| Яичница, салат, суши | 635г | 873.0 | 38,9г | +443 kcal, больше белка |
| Запеченные роллы | 80г | 164.0 | 5г | -266 kcal, меньше белка |
| Запеченные роллы | 120г | 246.0 | 7г | -184 kcal, меньше белка |