Сколько калорий в Тунец с картофелем?
Тунец с картофелем содержит 331 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 9,3г жиров, 31г углеводов и 30,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Тунец с картофелем
Пищевая ценность Тунец с картофелем на 100 грамм
Что входит в состав Тунец с картофелем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Консервированный тунец (в собственном соку) | 100г | 116 ккал | 26г | 0,8г | 0г |
| Отварной молодой картофель со специями | 150г | 86,7 ккал | 2г | 1г | 17,3г |
| Овощной салат (айсберг, томаты, огурцы) с маслом | 120г | 37,5 ккал | 0,8г | 2,5г | 3,3г |
| Маслины и оливки | 30г | 133,3 ккал | 1г | 13,3г | 3,3г |
Откуда берутся калории в Тунец с картофелем
Как Тунец с картофелем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 331 ккал | 17% |
| Белки | 30,3г | 61% |
| Жиры | 9,3г | 14% |
| Углеводы | 31г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тунец с картофелем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Тунец с картофелем
Сколько калорий в Тунец с картофелем?
Полная порция Тунец с картофелем содержит примерно 331 ккал. Общий вес порции составляет около 400г. На 100 грамм это составляет 82,8 ккал.
Подходит ли Тунец с картофелем для похудения?
Тунец с картофелем имеет низкую калорийность — 82,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Тунец с картофелем?
Порция Тунец с картофелем содержит около 30,3г белка при общем весе порции 400г. Это 7,6г белка на 100г, что покрывает примерно 61% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Тунец с картофелем?
Проще всего отслеживать Тунец с картофелем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Тунец с картофелем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом | 245г | 275.0 | 29,2г | -56 kcal, меньше белка |
| Оливье с картофелем и тунцом | 410г | 559.0 | 37г | +228 kcal, больше белка |
| Рыба с овощами и яйцом | 385г | 538.0 | 39,5г | +207 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 180г | 194.0 | 16г | -137 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 415г | 379.0 | 28,1г | +48 kcal, меньше белка |