Сколько калорий в Ролл с ветчиной?
Ролл с ветчиной содержит 197 калорий на порцию (10% от дневной нормы в 2000 ккал), с 6,7г жиров, 25,7г углеводов и 8,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Ролл с ветчиной
Пищевая ценность Ролл с ветчиной на 100 грамм
Что входит в состав Ролл с ветчиной
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш тонкий | 50г | 236 ккал | 8г | 1г | 48г |
| Творожный сыр | 20г | 220 ккал | 6г | 20г | 4г |
| Ветчина | 20г | 160 ккал | 14г | 11г | 1,5г |
| Огурец свежий | 20г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 3г |
Откуда берутся калории в Ролл с ветчиной
Как Ролл с ветчиной вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 197 ккал | 10% |
| Белки | 8,2г | 16% |
| Жиры | 6,7г | 10% |
| Углеводы | 25,7г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ролл с ветчиной
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Ролл с ветчиной
Сколько калорий в Ролл с ветчиной?
Полная порция Ролл с ветчиной содержит примерно 197 ккал. Общий вес порции составляет около 110г. На 100 грамм это составляет 179,1 ккал.
Подходит ли Ролл с ветчиной для похудения?
Ролл с ветчиной имеет умеренную калорийность — 179,1 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Ролл с ветчиной?
Порция Ролл с ветчиной содержит около 8,2г белка при общем весе порции 110г. Это 7,4г белка на 100г, что покрывает примерно 16% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Ролл с ветчиной?
Проще всего отслеживать Ролл с ветчиной с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Ролл с ветчиной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Лаваш с ветчиной | 180г | 393.0 | 25,1г | +196 kcal, больше белка |
| Омлет с ветчиной и овощами | 350г | 312.0 | 24г | +115 kcal, больше белка |
| Лаваш с ветчиной | 175г | 417.0 | 18,6г | +220 kcal, больше белка |
| Скрамбл с ветчиной | 255г | 382.0 | 25,5г | +185 kcal, больше белка |
| Домашний ролл | 180г | 323.0 | 16,3г | +126 kcal, больше белка |