Сколько калорий в Минтай с картофелем?
Минтай с картофелем содержит 464 калорий на порцию (23% от дневной нормы в 2000 ккал), с 13,5г жиров, 53,8г углеводов и 32,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Минтай с картофелем
Пищевая ценность Минтай с картофелем на 100 грамм
Что входит в состав Минтай с картофелем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель отварной | 280г | 82,1 ккал | 2г | 0,4г | 18г |
| Филе минтая | 110г | 72,7 ккал | 16г | 0,9г | 0г |
| Сметана 15% | 30г | 160 ккал | 2,7г | 15г | 3,7г |
| Яйцо куриное | 25г | 156 ккал | 12,8г | 11,6г | 0,8г |
| Сыр 20% | 20г | 285 ккал | 26г | 20г | 0г |
| Морковь | 15г | 40 ккал | 1,3г | 0г | 8г |
| Лук репчатый | 10г | 40 ккал | 1г | 0г | 9г |
Откуда берутся калории в Минтай с картофелем
Как Минтай с картофелем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 464 ккал | 23% |
| Белки | 32,7г | 65% |
| Жиры | 13,5г | 21% |
| Углеводы | 53,8г | 18% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Минтай с картофелем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Минтай с картофелем
Сколько калорий в Минтай с картофелем?
Полная порция Минтай с картофелем содержит примерно 464 ккал. Общий вес порции составляет около 490г. На 100 грамм это составляет 94,7 ккал.
Подходит ли Минтай с картофелем для похудения?
Минтай с картофелем имеет низкую калорийность — 94,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Минтай с картофелем?
Порция Минтай с картофелем содержит около 32,7г белка при общем весе порции 490г. Это 6,7г белка на 100г, что покрывает примерно 65% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Минтай с картофелем?
Проще всего отслеживать Минтай с картофелем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Минтай с картофелем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Картофельная вафля с курицей | 400г | 614.0 | 50,4г | +150 kcal, больше белка |
| Минтай с картофелем | 555г | 463.0 | 28,6г | -1 kcal, меньше белка |
| Картофельная вафля с курицей | 400г | 586.6 | 46,5г | +122 kcal, больше белка |
| Картофельная запеканка с курицей | 150г | 175.0 | 17г | -289 kcal, меньше белка |
| Щавелевый суп | 355г | 204.0 | 10,3г | -260 kcal, меньше белка |