Сколько калорий в Гречка с тофу и эдамаме?
Гречка с тофу и эдамаме содержит 315 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 10,4г жиров, 30,9г углеводов и 23,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с тофу и эдамаме
Пищевая ценность Гречка с тофу и эдамаме на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с тофу и эдамаме
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка отварная | 150г | 92 ккал | 3,3г | 0,7г | 17г |
| Тофу жареный | 100г | 144 ккал | 15г | 8г | 3г |
| Эдамаме | 26г | 123,1 ккал | 11,5г | 5г | 8,8г |
| Базилик свежий | 5г | 20 ккал | 2г | 0г | 2г |
Откуда берутся калории в Гречка с тофу и эдамаме
Как Гречка с тофу и эдамаме вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 315 ккал | 16% |
| Белки | 23,1г | 46% |
| Жиры | 10,4г | 16% |
| Углеводы | 30,9г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с тофу и эдамаме
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с тофу и эдамаме
Сколько калорий в Гречка с тофу и эдамаме?
Полная порция Гречка с тофу и эдамаме содержит примерно 315 ккал. Общий вес порции составляет около 281г. На 100 грамм это составляет 112,1 ккал.
Подходит ли Гречка с тофу и эдамаме для похудения?
Гречка с тофу и эдамаме имеет низкую калорийность — 112,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с тофу и эдамаме?
Порция Гречка с тофу и эдамаме содержит около 23,1г белка при общем весе порции 281г. Это 8,2г белка на 100г, что покрывает примерно 46% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с тофу и эдамаме?
Проще всего отслеживать Гречка с тофу и эдамаме с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с тофу и эдамаме сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с омлетом и тофу | 320г | 495.0 | 31,1г | +180 kcal, больше белка |
| Курица с гречкой и овощами | 370г | 523.0 | 50,4г | +208 kcal, больше белка |
| Гречка с фаршем | 365г | 526.0 | 36,1г | +211 kcal, больше белка |
| Гречка с котлетами | 455г | 570.0 | 39,4г | +255 kcal, больше белка |
| Гречка с котлетами | 435г | 818.0 | 51,6г | +503 kcal, больше белка |