Сколько калорий в Сэндвич со скрамблом?
Сэндвич со скрамблом содержит 688 калорий на порцию (34% от дневной нормы в 2000 ккал), с 32,3г жиров, 68г углеводов и 33,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сэндвич со скрамблом
Пищевая ценность Сэндвич со скрамблом на 100 грамм
Что входит в состав Сэндвич со скрамблом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб из цельнозерновой муки | 100г | 250 ккал | 9г | 3г | 48г |
| Скрамбл (яйца) | 100г | 150 ккал | 12г | 11г | 1г |
| Сыр полутвердый | 15г | 353,3 ккал | 26,7г | 26,7г | 0г |
| Микс салата и помидоры | 80г | 18,8 ккал | 1,3г | 0,3г | 3,8г |
| Зеленое яблоко | 20г | 50 ккал | 0,5г | 0,5г | 12,5г |
| Ягодный джем | 20г | 240 ккал | 0г | 0г | 60г |
| Песто или соус из авокадо | 15г | 600 ккал | 6,7г | 60г | 10г |
| Яйцо пашот | 50г | 144 ккал | 12г | 10г | 0г |
Откуда берутся калории в Сэндвич со скрамблом
Как Сэндвич со скрамблом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 688 ккал | 34% |
| Белки | 33,1г | 66% |
| Жиры | 32,3г | 50% |
| Углеводы | 68г | 23% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сэндвич со скрамблом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сэндвич со скрамблом
Сколько калорий в Сэндвич со скрамблом?
Полная порция Сэндвич со скрамблом содержит примерно 688 ккал. Общий вес порции составляет около 400г. На 100 грамм это составляет 172 ккал.
Подходит ли Сэндвич со скрамблом для похудения?
Сэндвич со скрамблом имеет умеренную калорийность — 172 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Сэндвич со скрамблом?
Порция Сэндвич со скрамблом содержит около 33,1г белка при общем весе порции 400г. Это 8,3г белка на 100г, что покрывает примерно 66% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сэндвич со скрамблом?
Проще всего отслеживать Сэндвич со скрамблом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сэндвич со скрамблом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Креветки с яйцом и овощами | 245г | 210.0 | 33,1г | -478 kcal, столько же белка |
| Курица с картофелем | 420г | 545.0 | 20,5г | -143 kcal, меньше белка |
| Куриный суп и лосось | 675г | 313.0 | 32,4г | -375 kcal, меньше белка |
| Омлет и салат | 200г | 266.0 | 22,4г | -422 kcal, меньше белка |
| Яичница с тостами | 265г | 562.0 | 21,2г | -126 kcal, меньше белка |