Сколько калорий в Брокколи?
Брокколи содержит 21 калорий на порцию (1% от дневной нормы в 2000 ккал), с 0,2г жиров, 4,2г углеводов и 1,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Брокколи
Пищевая ценность Брокколи на 100 грамм
Что входит в состав Брокколи
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Брокколи отварная | 60г | 35 ккал | 2,8г | 0,3г | 7г |
| Растительное масло | 2г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Брокколи
Как Брокколи вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 21 ккал | 1% |
| Белки | 1,7г | 3% |
| Жиры | 0,2г | 0% |
| Углеводы | 4,2г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Брокколи
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Брокколи
Сколько калорий в Брокколи?
Полная порция Брокколи содержит примерно 21 ккал. Общий вес порции составляет около 60г. На 100 грамм это составляет 35 ккал.
Подходит ли Брокколи для похудения?
Брокколи имеет низкую калорийность — 35 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Брокколи?
Порция Брокколи содержит около 1,7г белка при общем весе порции 60г. Это 2,8г белка на 100г, что покрывает примерно 3% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Брокколи?
Проще всего отслеживать Брокколи с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Брокколи сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Брокколи | 65г | 65.0 | 1,4г | +44 kcal, меньше белка |
| Креветки с брокколи | 412г | 372.0 | 46,6г | +351 kcal, больше белка |
| Соцветие брокколи | 13г | 13.0 | 0,3г | -8 kcal, меньше белка |
| Запеченная капуста | 185г | 100.0 | 4,5г | +79 kcal, больше белка |
| Пюре из брокколи | 190г | 134.7 | 4,4г | +113 kcal, больше белка |