Сколько калорий в Брокколи?
Брокколи содержит 65 калорий на порцию (3% от дневной нормы в 2000 ккал), с 5,2г жиров, 4,1г углеводов и 1,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Брокколи
Пищевая ценность Брокколи на 100 грамм
Что входит в состав Брокколи
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Брокколи отварная | 60г | 33,3 ккал | 2,3г | 0,3г | 6,7г |
| Масло растительное | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 2г |
Откуда берутся калории в Брокколи
Как Брокколи вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 65 ккал | 3% |
| Белки | 1,4г | 3% |
| Жиры | 5,2г | 8% |
| Углеводы | 4,1г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Брокколи
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Брокколи
Сколько калорий в Брокколи?
Полная порция Брокколи содержит примерно 65 ккал. Общий вес порции составляет около 65г. На 100 грамм это составляет 100 ккал.
Подходит ли Брокколи для похудения?
Брокколи имеет низкую калорийность — 100 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Брокколи?
Порция Брокколи содержит около 1,4г белка при общем весе порции 65г. Это 2,2г белка на 100г, что покрывает примерно 3% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Брокколи?
Проще всего отслеживать Брокколи с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Брокколи сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Брокколи | 60г | 21.0 | 1,7г | -44 kcal, больше белка |
| Пюре из брокколи | 190г | 134.7 | 4,4г | +69 kcal, больше белка |
| Соцветие брокколи | 13г | 13.0 | 0,3г | -52 kcal, меньше белка |
| Шницель с брокколи | 255г | 410.0 | 27г | +345 kcal, больше белка |
| Креветки с брокколи | 412г | 372.0 | 46,6г | +307 kcal, больше белка |