Сколько калорий в Сырники?
Сырники содержит 259 калорий на порцию (13% от дневной нормы в 2000 ккал), с 14,3г жиров, 19,1г углеводов и 16,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сырники
Пищевая ценность Сырники на 100 грамм
Что входит в состав Сырники
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 10г | 160 ккал | 13г | 11г | 1г |
| Сахар | 5г | 400 ккал | 0г | 0г | 100г |
| Творог 9% | 85г | 150,6 ккал | 16,5г | 9,4г | 3,5г |
| Мука пшеничная | 15г | 340 ккал | 10г | 1,3г | 73,3г |
| Масло подсолнечное | 5г | 880 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Сырники
Как Сырники вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 259 ккал | 13% |
| Белки | 16,8г | 34% |
| Жиры | 14,3г | 22% |
| Углеводы | 19,1г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырники
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сырники
Сколько калорий в Сырники?
Полная порция Сырники содержит примерно 259 ккал. Общий вес порции составляет около 120г. На 100 грамм это составляет 215,8 ккал.
Подходит ли Сырники для похудения?
Сырники имеет умеренную калорийность — 215,8 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Сырники?
Порция Сырники содержит около 16,8г белка при общем весе порции 120г. Это 14г белка на 100г, что покрывает примерно 34% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сырники?
Проще всего отслеживать Сырники с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сырники сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сырники | 215г | 493.0 | 29,3г | +234 kcal, больше белка |
| Сырник | 60г | 124.6 | 8,3г | -134 kcal, меньше белка |
| Сырники | 115г | 260.0 | 16г | +1 kcal, меньше белка |
| Сырники домашние | 112г | 195.9 | 16,8г | -63 kcal, столько же белка |
| Жареный сырник | 143г | 341.0 | 19,5г | +82 kcal, больше белка |