Сколько калорий в Омлет из 3 яиц?
Омлет из 3 яиц содержит 314 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 23,6г жиров, 3,7г углеводов и 21,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет из 3 яиц
Пищевая ценность Омлет из 3 яиц на 100 грамм
Что входит в состав Омлет из 3 яиц
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные (3 шт) | 165г | 143 ккал | 12г | 10г | 0,7г |
| Молоко 2.5% | 50г | 52 ккал | 3г | 2,6г | 4,8г |
| Масло сливочное | 7г | 742,9 ккал | 1,4г | 82,9г | 1,4г |
| Соль | 2г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Омлет из 3 яиц
Как Омлет из 3 яиц вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 314 ккал | 16% |
| Белки | 21,4г | 43% |
| Жиры | 23,6г | 36% |
| Углеводы | 3,7г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет из 3 яиц
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет из 3 яиц
Сколько калорий в Омлет из 3 яиц?
Полная порция Омлет из 3 яиц содержит примерно 314 ккал. Общий вес порции составляет около 224г. На 100 грамм это составляет 140,2 ккал.
Подходит ли Омлет из 3 яиц для похудения?
Омлет из 3 яиц имеет низкую калорийность — 140,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Омлет из 3 яиц?
Порция Омлет из 3 яиц содержит около 21,4г белка при общем весе порции 224г. Это 9,6г белка на 100г, что покрывает примерно 43% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет из 3 яиц?
Проще всего отслеживать Омлет из 3 яиц с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет из 3 яиц сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет из двух яиц | 147г | 232.0 | 14,9г | -82 kcal, меньше белка |
| Омлет из трех яиц | 218г | 311.0 | 22,1г | -3 kcal, больше белка |
| Омлет из двух яиц | 147г | 233.0 | 15,3г | -81 kcal, меньше белка |
| Омлет классический | 169г | 245.0 | 14,6г | -69 kcal, меньше белка |
| Омлет классический | 149г | 104.0 | 8г | -210 kcal, меньше белка |