Сколько калорий в Омлет из двух яиц?
Омлет из двух яиц содержит 232 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 18,5г жиров, 2,2г углеводов и 14,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет из двух яиц
Пищевая ценность Омлет из двух яиц на 100 грамм
Что входит в состав Омлет из двух яиц
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные (2 шт) | 110г | 156,4 ккал | 12,7г | 11,6г | 0,7г |
| Молоко 2.5% | 30г | 53,3 ккал | 3г | 2,7г | 4,7г |
| Масло сливочное | 5г | 880 ккал | 0г | 98г | 0г |
| Соль | 2г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Омлет из двух яиц
Как Омлет из двух яиц вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 232 ккал | 12% |
| Белки | 14,9г | 30% |
| Жиры | 18,5г | 28% |
| Углеводы | 2,2г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет из двух яиц
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет из двух яиц
Сколько калорий в Омлет из двух яиц?
Полная порция Омлет из двух яиц содержит примерно 232 ккал. Общий вес порции составляет около 147г. На 100 грамм это составляет 157,8 ккал.
Подходит ли Омлет из двух яиц для похудения?
Омлет из двух яиц имеет умеренную калорийность — 157,8 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Омлет из двух яиц?
Порция Омлет из двух яиц содержит около 14,9г белка при общем весе порции 147г. Это 10,1г белка на 100г, что покрывает примерно 30% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет из двух яиц?
Проще всего отслеживать Омлет из двух яиц с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет из двух яиц сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет из 3 яиц | 224г | 314.0 | 21,4г | +82 kcal, больше белка |
| Омлет из двух яиц | 147г | 233.0 | 15,3г | +1 kcal, больше белка |
| Омлет классический | 169г | 245.0 | 14,6г | +13 kcal, меньше белка |
| Омлет классический | 149г | 104.0 | 8г | -128 kcal, меньше белка |
| Омлет из яйца | 91г | 130.0 | 7,2г | -102 kcal, меньше белка |