Сколько калорий в Завтрак с семгой?
Завтрак с семгой содержит 434 калорий на порцию (22% от дневной нормы в 2000 ккал), с 28,6г жиров, 14,7г углеводов и 29,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с семгой
Пищевая ценность Завтрак с семгой на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с семгой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Оладьи из кабачков | 120г | 150 ккал | 5г | 10г | 10г |
| Слабосоленая семга | 60г | 200 ккал | 18,3г | 14,2г | 0г |
| Яйцо всмятку | 50г | 156 ккал | 12,6г | 10,6г | 1,2г |
| Красная икра | 15г | 253,3 ккал | 24,7г | 18г | 4г |
| Микс зелени (руккола, кейл, мангольд) | 20г | 25 ккал | 2,5г | 0,5г | 2,5г |
| Йогурт греческий | 20г | 65 ккал | 10г | 0г | 5г |
Откуда берутся калории в Завтрак с семгой
Как Завтрак с семгой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 434 ккал | 22% |
| Белки | 29,5г | 59% |
| Жиры | 28,6г | 44% |
| Углеводы | 14,7г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с семгой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с семгой
Сколько калорий в Завтрак с семгой?
Полная порция Завтрак с семгой содержит примерно 434 ккал. Общий вес порции составляет около 285г. На 100 грамм это составляет 152,3 ккал.
Подходит ли Завтрак с семгой для похудения?
Завтрак с семгой имеет умеренную калорийность — 152,3 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Завтрак с семгой?
Порция Завтрак с семгой содержит около 29,5г белка при общем весе порции 285г. Это 10,4г белка на 100г, что покрывает примерно 59% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с семгой?
Проще всего отслеживать Завтрак с семгой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с семгой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Фруктовый салат с орехами | 565г | 201.0 | 4,5г | -233 kcal, меньше белка |
| Творог с какао и тунец с яйцом | 525г | 613.1 | 73,4г | +179 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом и яйцом | 453г | 337.0 | 45г | -97 kcal, больше белка |
| Творог и яйца | 208г | 250.0 | 27,1г | -184 kcal, меньше белка |
| Салат с курицей и Теосом | 360г | 288.0 | 37,9г | -146 kcal, больше белка |