Сколько калорий в Яичница из двух яиц?
Яичница из двух яиц содержит 188 калорий на порцию (9% от дневной нормы в 2000 ккал), с 14,5г жиров, 0,7г углеводов и 12,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница из двух яиц
Пищевая ценность Яичница из двух яиц на 100 грамм
Что входит в состав Яичница из двух яиц
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (2 шт) | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Масло растительное для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Соль | 1г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница из двух яиц
Как Яичница из двух яиц вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 188 ккал | 9% |
| Белки | 12,6г | 25% |
| Жиры | 14,5г | 22% |
| Углеводы | 0,7г | 0% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница из двух яиц
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница из двух яиц
Сколько калорий в Яичница из двух яиц?
Полная порция Яичница из двух яиц содержит примерно 188 ккал. Общий вес порции составляет около 106г. На 100 грамм это составляет 177,4 ккал.
Подходит ли Яичница из двух яиц для похудения?
Яичница из двух яиц имеет умеренную калорийность — 177,4 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница из двух яиц?
Порция Яичница из двух яиц содержит около 12,6г белка при общем весе порции 106г. Это 11,9г белка на 100г, что покрывает примерно 25% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница из двух яиц?
Проще всего отслеживать Яичница из двух яиц с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница из двух яиц сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница глазунья | 112г | 232.9 | 12,6г | +44 kcal, столько же белка |
| Омлет из одного яйца | 56г | 115.0 | 6,3г | -73 kcal, меньше белка |
| Омлет без молока | 116г | 217.6 | 14,1г | +29 kcal, больше белка |
| Глазунья из двух яиц | 106г | 217.0 | 12,1г | +29 kcal, меньше белка |
| Скрамбл | 108г | 205.0 | 13,1г | +17 kcal, больше белка |