Сколько калорий в Шпинатные оладьи с лососем?
Шпинатные оладьи с лососем содержит 605 калорий на порцию (30% от дневной нормы в 2000 ккал), с 40,1г жиров, 27г углеводов и 34,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Шпинатные оладьи с лососем
Пищевая ценность Шпинатные оладьи с лососем на 100 грамм
Что входит в состав Шпинатные оладьи с лососем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Шпинатные оладьи (3 шт) | 120г | 180 ккал | 6,7г | 8,3г | 20г |
| Слабосоленый лосось | 50г | 190 ккал | 20г | 12г | 0г |
| Яйцо всмятку 2 шт | 100г | 155 ккал | 13г | 11г | 1г |
| Творожный сыр или страчателла | 40г | 225 ккал | 7,5г | 20г | 3,8г |
| Свежий шпинат | 15г | 26,7 ккал | 2,7г | 0,7г | 3,3г |
| Оливковое масло (заправка) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Шпинатные оладьи с лососем
Как Шпинатные оладьи с лососем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 605 ккал | 30% |
| Белки | 34,4г | 69% |
| Жиры | 40,1г | 62% |
| Углеводы | 27г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шпинатные оладьи с лососем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Шпинатные оладьи с лососем
Сколько калорий в Шпинатные оладьи с лососем?
Полная порция Шпинатные оладьи с лососем содержит примерно 605 ккал. Общий вес порции составляет около 330г. На 100 грамм это составляет 183,3 ккал.
Подходит ли Шпинатные оладьи с лососем для похудения?
Шпинатные оладьи с лососем имеет умеренную калорийность — 183,3 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Шпинатные оладьи с лососем?
Порция Шпинатные оладьи с лососем содержит около 34,4г белка при общем весе порции 330г. Это 10,4г белка на 100г, что покрывает примерно 69% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Шпинатные оладьи с лососем?
Проще всего отслеживать Шпинатные оладьи с лососем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Шпинатные оладьи с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Шпинатные оладьи с лососем | 335г | 635.0 | 35,1г | +30 kcal, больше белка |
| Оладьи с лососем и яйцами | 650г | 704.0 | 42,6г | +99 kcal, больше белка |
| Шпинатные оладьи с лососем | 315г | 621.0 | 34г | +16 kcal, меньше белка |
| Яичница со шпинатом | 130г | 197.0 | 14,2г | -408 kcal, меньше белка |
| Яичница с овощами и сыром | 260г | 374.0 | 21,6г | -231 kcal, меньше белка |