Сколько калорий в Греческий салат с орехами?
Греческий салат с орехами содержит 336 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 29,5г жиров, 11,5г углеводов и 8,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Греческий салат с орехами
Пищевая ценность Греческий салат с орехами на 100 грамм
Что входит в состав Греческий салат с орехами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидоры свежие | 120г | 18,3 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,9г |
| Огурцы свежие | 80г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 2,8г |
| Сыр фета или брынза | 30г | 250 ккал | 14г | 21г | 4г |
| Оливки гриль | 20г | 145 ккал | 1г | 15,5г | 0г |
| Грецкие орехи | 15г | 653,3 ккал | 15,3г | 65,3г | 7,3г |
| Красный лук | 15г | 40 ккал | 1,3г | 0г | 9,3г |
| Оливковое масло (заправка) | 10г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Зеленый перец | 20г | 20 ккал | 1г | 0г | 4,5г |
Откуда берутся калории в Греческий салат с орехами
Как Греческий салат с орехами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 336 ккал | 17% |
| Белки | 8,8г | 18% |
| Жиры | 29,5г | 45% |
| Углеводы | 11,5г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Греческий салат с орехами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Греческий салат с орехами
Сколько калорий в Греческий салат с орехами?
Полная порция Греческий салат с орехами содержит примерно 336 ккал. Общий вес порции составляет около 310г. На 100 грамм это составляет 108,4 ккал.
Подходит ли Греческий салат с орехами для похудения?
Греческий салат с орехами имеет низкую калорийность — 108,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Греческий салат с орехами?
Порция Греческий салат с орехами содержит около 8,8г белка при общем весе порции 310г. Это 2,8г белка на 100г, что покрывает примерно 18% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Греческий салат с орехами?
Проще всего отслеживать Греческий салат с орехами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Греческий салат с орехами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с помидорами и фетой | 100г | 100.0 | 3г | -236 kcal, меньше белка |
| Салат с томатами | 154г | 103.0 | 7г | -233 kcal, меньше белка |
| Салат с фетой | 167г | 233.0 | 7,6г | -103 kcal, меньше белка |
| Грузинский салат | 235г | 229.0 | 4,3г | -107 kcal, меньше белка |
| Салат с фетой | 200г | 293.0 | 8,2г | -43 kcal, меньше белка |