Сколько калорий в Завтрак с яичницей?
Завтрак с яичницей содержит 377 калорий на порцию (19% от дневной нормы в 2000 ккал), с 19,4г жиров, 22,1г углеводов и 27,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с яичницей
Пищевая ценность Завтрак с яичницей на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с яичницей
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-болтунья (2 яйца) | 100г | 155 ккал | 12,6г | 11г | 1,1г |
| Хлеб цельнозерновой | 30г | 250 ккал | 8,3г | 3,3г | 46,7г |
| Ветчина из индейки/курицы | 20г | 100 ккал | 20г | 1,5г | 0г |
| Сыр твердый | 20г | 350 ккал | 25г | 27,5г | 0г |
| Помидоры черри | 60г | 20 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Кофе с молоком без сахара | 250г | 18 ккал | 1,2г | 0,6г | 1,9г |
Откуда берутся калории в Завтрак с яичницей
Как Завтрак с яичницей вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 377 ккал | 19% |
| Белки | 27,6г | 55% |
| Жиры | 19,4г | 30% |
| Углеводы | 22,1г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с яичницей
Сколько калорий в Завтрак с яичницей?
Полная порция Завтрак с яичницей содержит примерно 377 ккал. Общий вес порции составляет около 480г. На 100 грамм это составляет 78,5 ккал.
Подходит ли Завтрак с яичницей для похудения?
Завтрак с яичницей имеет низкую калорийность — 78,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Завтрак с яичницей?
Порция Завтрак с яичницей содержит около 27,6г белка при общем весе порции 480г. Это 5,8г белка на 100г, что покрывает примерно 55% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с яичницей?
Проще всего отслеживать Завтрак с яичницей с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с яичницей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды с творогом | 570г | 458.0 | 33,7г | +81 kcal, больше белка |
| Бутерброды и кофе | 440г | 448.0 | 28,4г | +71 kcal, больше белка |
| Завтрак с яичницей | 395г | 294.0 | 15,2г | -83 kcal, меньше белка |
| Бутерброды и кофе | 550г | 476.0 | 27,5г | +99 kcal, меньше белка |
| Тортилья с яйцом и ветчиной | 460г | 520.0 | 32г | +143 kcal, больше белка |