Сколько калорий в Рыба с салатом?
Рыба с салатом содержит 326 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 9,5г жиров, 23,5г углеводов и 33,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Рыба с салатом
Пищевая ценность Рыба с салатом на 100 грамм
Что входит в состав Рыба с салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Белая рыба запеченная (дорадо/сибас) | 100г | 110 ккал | 20г | 2,5г | 0г |
| Копченая куриная грудка (балык) | 50г | 140 ккал | 18г | 7г | 1г |
| Макароны отварные (рожки) | 60г | 158,3 ккал | 5г | 0,8г | 30г |
| Овощной салат (огурец, перец, зелень) с маслом | 120г | 37,5 ккал | 0,8г | 2,5г | 3,3г |
| Листья салата айсберг | 40г | 15 ккал | 1,3г | 0г | 2,5г |
Откуда берутся калории в Рыба с салатом
Как Рыба с салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 326 ккал | 16% |
| Белки | 33,5г | 67% |
| Жиры | 9,5г | 15% |
| Углеводы | 23,5г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рыба с салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Рыба с салатом
Сколько калорий в Рыба с салатом?
Полная порция Рыба с салатом содержит примерно 326 ккал. Общий вес порции составляет около 370г. На 100 грамм это составляет 88,1 ккал.
Подходит ли Рыба с салатом для похудения?
Рыба с салатом имеет низкую калорийность — 88,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Рыба с салатом?
Порция Рыба с салатом содержит около 33,5г белка при общем весе порции 370г. Это 9,1г белка на 100г, что покрывает примерно 67% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Рыба с салатом?
Проще всего отслеживать Рыба с салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Рыба с салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Рыба с картофелем | 173г | 157.0 | 18,8г | -169 kcal, меньше белка |
| Салат с лососем и хлебом | 240г | 382.0 | 20,1г | +56 kcal, меньше белка |
| Рыба под маринадом | 315г | 469.0 | 40,8г | +143 kcal, больше белка |
| Белая рыба с овощами | 335г | 204.0 | 28,9г | -122 kcal, меньше белка |
| Рыба с салатом | 335г | 256.0 | 28,6г | -70 kcal, меньше белка |