Сколько калорий в Рыба с салатом?
Рыба с салатом содержит 256 калорий на порцию (13% от дневной нормы в 2000 ккал), с 13,2г жиров, 6,1г углеводов и 28,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Рыба с салатом
Пищевая ценность Рыба с салатом на 100 грамм
Что входит в состав Рыба с салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Белая рыба запеченная (треска/сибас) | 150г | 90 ккал | 18г | 2г | 0г |
| Салат Айсберг | 60г | 15 ккал | 1г | 0,2г | 2г |
| Огурцы свежие | 40г | 17,5 ккал | 0,8г | 0,3г | 3,8г |
| Помидоры свежие | 40г | 20 ккал | 1г | 0,3г | 4г |
| Редис | 20г | 20 ккал | 1г | 0г | 3,5г |
| Красный лук | 10г | 40 ккал | 1г | 0г | 9г |
| Растительное масло (заправка) | 10г | 880 ккал | 0г | 99г | 0г |
| Лимонный сок и специи | 5г | 20 ккал | 0г | 0г | 4г |
Откуда берутся калории в Рыба с салатом
Как Рыба с салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 256 ккал | 13% |
| Белки | 28,6г | 57% |
| Жиры | 13,2г | 20% |
| Углеводы | 6,1г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рыба с салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Рыба с салатом
Сколько калорий в Рыба с салатом?
Полная порция Рыба с салатом содержит примерно 256 ккал. Общий вес порции составляет около 335г. На 100 грамм это составляет 76,4 ккал.
Подходит ли Рыба с салатом для похудения?
Рыба с салатом имеет низкую калорийность — 76,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Рыба с салатом?
Порция Рыба с салатом содержит около 28,6г белка при общем весе порции 335г. Это 8,5г белка на 100г, что покрывает примерно 57% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Рыба с салатом?
Проще всего отслеживать Рыба с салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Рыба с салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Белая рыба с овощами | 335г | 204.0 | 28,9г | -52 kcal, больше белка |
| Рыба с рисом | 300г | 365.0 | 24,4г | +109 kcal, меньше белка |
| Рыба с салатом | 325г | 277.0 | 30,1г | +21 kcal, больше белка |
| Рыба со спаржей | 275г | 250.0 | 28,7г | -6 kcal, больше белка |
| Рыба с салатом | 370г | 326.0 | 33,5г | +70 kcal, больше белка |