Сколько калорий в Шакшука из 2 яиц?
Шакшука из 2 яиц содержит 265 калорий на порцию (13% от дневной нормы в 2000 ккал), с 17г жиров, 13,7г углеводов и 15г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Шакшука из 2 яиц
Пищевая ценность Шакшука из 2 яиц на 100 грамм
Что входит в состав Шакшука из 2 яиц
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные (2 шт) | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Помидоры | 150г | 18 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,9г |
| Перец болгарский | 50г | 26 ккал | 1г | 0,2г | 6г |
| Лук и чеснок | 35г | 54,3 ккал | 1,7г | 0,3г | 12г |
| Масло растительное | 7г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Шакшука из 2 яиц
Как Шакшука из 2 яиц вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 265 ккал | 13% |
| Белки | 15г | 30% |
| Жиры | 17г | 26% |
| Углеводы | 13,7г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шакшука из 2 яиц
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Шакшука из 2 яиц
Сколько калорий в Шакшука из 2 яиц?
Полная порция Шакшука из 2 яиц содержит примерно 265 ккал. Общий вес порции составляет около 342г. На 100 грамм это составляет 77,5 ккал.
Подходит ли Шакшука из 2 яиц для похудения?
Шакшука из 2 яиц имеет низкую калорийность — 77,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Шакшука из 2 яиц?
Порция Шакшука из 2 яиц содержит около 15г белка при общем весе порции 342г. Это 4,4г белка на 100г, что покрывает примерно 30% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Шакшука из 2 яиц?
Проще всего отслеживать Шакшука из 2 яиц с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Шакшука из 2 яиц сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Шакшука с сыром | 397г | 434.0 | 26,2г | +169 kcal, больше белка |
| Яичница с помидорами | 230г | 215.0 | 13,8г | -50 kcal, меньше белка |
| Шакшука | 273г | 210.0 | 14,2г | -55 kcal, меньше белка |
| Яичница с овощами | 512г | 502.0 | 22,7г | +237 kcal, больше белка |
| Гаспачо | 250г | 155.0 | 3,2г | -110 kcal, меньше белка |