Сколько калорий в Гречка с запеканкой?
Гречка с запеканкой содержит 527 калорий на порцию (26% от дневной нормы в 2000 ккал), с 24,3г жиров, 57,4г углеводов и 20,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с запеканкой
Пищевая ценность Гречка с запеканкой на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с запеканкой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка отварная | 150г | 92 ккал | 3,4г | 0,7г | 17,1г |
| Картофельная запеканка с фаршем | 100г | 150 ккал | 4г | 8г | 16г |
| Кукуруза консервированная | 80г | 86,3 ккал | 2,3г | 1,3г | 19г |
| Сыр полутвердый | 40г | 350 ккал | 24г | 28г | 0г |
| Сметана | 15г | 200 ккал | 2,7г | 20г | 3,3г |
Откуда берутся калории в Гречка с запеканкой
Как Гречка с запеканкой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 527 ккал | 26% |
| Белки | 20,9г | 42% |
| Жиры | 24,3г | 37% |
| Углеводы | 57,4г | 19% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с запеканкой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с запеканкой
Сколько калорий в Гречка с запеканкой?
Полная порция Гречка с запеканкой содержит примерно 527 ккал. Общий вес порции составляет около 385г. На 100 грамм это составляет 136,9 ккал.
Подходит ли Гречка с запеканкой для похудения?
Гречка с запеканкой имеет низкую калорийность — 136,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с запеканкой?
Порция Гречка с запеканкой содержит около 20,9г белка при общем весе порции 385г. Это 5,4г белка на 100г, что покрывает примерно 42% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с запеканкой?
Проще всего отслеживать Гречка с запеканкой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с запеканкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с курицей | 425г | 542.0 | 43,9г | +15 kcal, больше белка |
| Гречка с говядиной | 313г | 494.0 | 37г | -33 kcal, больше белка |
| Котлеты с гарниром и цикорий | 769г | 870.0 | 52,8г | +343 kcal, больше белка |
| Гречка с тушенкой и салат | 435г | 558.9 | 25,7г | +31 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и моцареллой | 510г | 635.0 | 46,1г | +108 kcal, больше белка |