Сколько калорий в Омлет с ветчиной?
Омлет с ветчиной содержит 316 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 21,1г жиров, 3г углеводов и 25,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет с ветчиной
Пищевая ценность Омлет с ветчиной на 100 грамм
Что входит в состав Омлет с ветчиной
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные (2 шт) | 110г | 145,5 ккал | 11,8г | 10г | 0,9г |
| Ветчина из индейки или свинины | 30г | 150 ккал | 16,7г | 6,7г | 3,3г |
| Огурец свежий | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0,3г | 2,5г |
| Сыр Маздам | 30г | 350 ккал | 23,3г | 26,7г | 0г |
Откуда берутся калории в Омлет с ветчиной
Как Омлет с ветчиной вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 316 ккал | 16% |
| Белки | 25,3г | 51% |
| Жиры | 21,1г | 32% |
| Углеводы | 3г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с ветчиной
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет с ветчиной
Сколько калорий в Омлет с ветчиной?
Полная порция Омлет с ветчиной содержит примерно 316 ккал. Общий вес порции составляет около 210г. На 100 грамм это составляет 150,5 ккал.
Подходит ли Омлет с ветчиной для похудения?
Омлет с ветчиной имеет умеренную калорийность — 150,5 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Омлет с ветчиной?
Порция Омлет с ветчиной содержит около 25,3г белка при общем весе порции 210г. Это 12г белка на 100г, что покрывает примерно 51% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет с ветчиной?
Проще всего отслеживать Омлет с ветчиной с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет с ветчиной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с ветчиной | 392г | 417.0 | 48,6г | +101 kcal, больше белка |
| Омлет с ветчиной | 200г | 320.0 | 24,2г | +4 kcal, меньше белка |
| Яичница и тортильи с ветчиной | 355г | 708.0 | 31,4г | +392 kcal, больше белка |
| Омлет с ветчиной | 237г | 294.0 | 21,3г | -22 kcal, меньше белка |
| Тортилья с ветчиной | 297г | 603.7 | 41,8г | +287 kcal, больше белка |