Сколько калорий в Смузи со шпинатом?
Смузи со шпинатом содержит 188,4 калорий на порцию (9% от дневной нормы в 2000 ккал), с 5,7г жиров, 28г углеводов и 6,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Смузи со шпинатом
Пищевая ценность Смузи со шпинатом на 100 грамм
Что входит в состав Смузи со шпинатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Шпинат свежий | 60г | 23 ккал | 2,9г | 0,3г | 2г |
| Яблоко | 100г | 52 ккал | 0,3г | 0,2г | 11,4г |
| Киви | 60г | 61 ккал | 1,1г | 0,5г | 14,5г |
| Апельсин | 70г | 43 ккал | 0,9г | 0,2г | 8,1г |
| Семена тыквы | 10г | 559 ккал | 30,2г | 49г | 10,7г |
| Вода | 60г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Смузи со шпинатом
Как Смузи со шпинатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 188,4 ккал | 9% |
| Белки | 6,4г | 13% |
| Жиры | 5,7г | 9% |
| Углеводы | 28г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Смузи со шпинатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Смузи со шпинатом
Сколько калорий в Смузи со шпинатом?
Полная порция Смузи со шпинатом содержит примерно 188,4 ккал. Общий вес порции составляет около 360г. На 100 грамм это составляет 52,3 ккал.
Подходит ли Смузи со шпинатом для похудения?
Смузи со шпинатом имеет низкую калорийность — 52,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Смузи со шпинатом?
Порция Смузи со шпинатом содержит около 6,4г белка при общем весе порции 360г. Это 1,8г белка на 100г, что покрывает примерно 13% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Смузи со шпинатом?
Проще всего отслеживать Смузи со шпинатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Смузи со шпинатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Зеленый смузи с семечками | 480г | 204.0 | 6,5г | +15 kcal, больше белка |
| Зеленый смузи | 464г | 185.0 | 5г | -3 kcal, меньше белка |
| Фруктовый протеиновый смузи | 385г | 265.0 | 17,2г | +76 kcal, больше белка |
| Фруктовый салат | 160г | 92.0 | 1,2г | -96 kcal, меньше белка |
| Фруктовый салат | 340г | 203.0 | 2,5г | +14 kcal, меньше белка |