Сколько калорий в Киш со шпинатом?
Киш со шпинатом содержит 360 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 22,6г жиров, 24,9г углеводов и 12,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Киш со шпинатом
Пищевая ценность Киш со шпинатом на 100 грамм
Что входит в состав Киш со шпинатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Песочное тесто (основа) | 45г | 448,9 ккал | 7,1г | 25,6г | 46,7г |
| Сыр Фета | 35г | 240 ккал | 13,1г | 20г | 2,3г |
| Шпинат | 40г | 25 ккал | 2,8г | 0,3г | 2г |
| Сливочно-яичная заливка | 30г | 183,3 ккал | 12,7г | 13,3г | 1,7г |
| Помидоры черри | 20г | 20 ккал | 1г | 0г | 4г |
| Свежий огурец | 30г | 16,7 ккал | 0г | 0г | 3,3г |
Откуда берутся калории в Киш со шпинатом
Как Киш со шпинатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 360 ккал | 18% |
| Белки | 12,9г | 26% |
| Жиры | 22,6г | 35% |
| Углеводы | 24,9г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Киш со шпинатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Киш со шпинатом
Сколько калорий в Киш со шпинатом?
Полная порция Киш со шпинатом содержит примерно 360 ккал. Общий вес порции составляет около 200г. На 100 грамм это составляет 180 ккал.
Подходит ли Киш со шпинатом для похудения?
Киш со шпинатом имеет умеренную калорийность — 180 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Киш со шпинатом?
Порция Киш со шпинатом содержит около 12,9г белка при общем весе порции 200г. Это 6,5г белка на 100г, что покрывает примерно 26% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Киш со шпинатом?
Проще всего отслеживать Киш со шпинатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Киш со шпинатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тарт с черной смородиной | 100г | 240.0 | 3г | -120 kcal, меньше белка |
| Сочник с творогом | 150г | 395.0 | 16г | +35 kcal, больше белка |
| Овощной киш | 175г | 407.0 | 17,2г | +47 kcal, больше белка |
| Киш с грибами | 170г | 370.0 | 22г | +10 kcal, больше белка |
| Заварное пирожное | 77г | 237.0 | 2,7г | -123 kcal, меньше белка |