Сколько калорий в Салат с кальмарами?
Салат с кальмарами содержит 151 калорий на порцию (8% от дневной нормы в 2000 ккал), с 2,5г жиров, 7,7г углеводов и 23,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с кальмарами
Пищевая ценность Салат с кальмарами на 100 грамм
Что входит в состав Салат с кальмарами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кальмары отварные | 40г | 92,5 ккал | 15,6г | 2,3г | 2г |
| Кукуруза консервированная | 20г | 85 ккал | 2,3г | 1,3г | 18,8г |
| Огурец свежий | 25г | 16 ккал | 0,8г | 0,2г | 2,4г |
| Яичный белок от 2 яиц | 60г | 51,7 ккал | 11,7г | 0г | 0г |
| Мидии отварные | 15г | 86,7 ккал | 12г | 2г | 3,3г |
| Йогурт греческий и горчица | 20г | 80 ккал | 5г | 5г | 5г |
| Осьминог отварной | 40г | 82,5 ккал | 17,5г | 0г | 2,5г |
Откуда берутся калории в Салат с кальмарами
Как Салат с кальмарами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 151 ккал | 8% |
| Белки | 23,7г | 47% |
| Жиры | 2,5г | 4% |
| Углеводы | 7,7г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с кальмарами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с кальмарами
Сколько калорий в Салат с кальмарами?
Полная порция Салат с кальмарами содержит примерно 151 ккал. Общий вес порции составляет около 220г. На 100 грамм это составляет 68,6 ккал.
Подходит ли Салат с кальмарами для похудения?
Салат с кальмарами имеет низкую калорийность — 68,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с кальмарами?
Порция Салат с кальмарами содержит около 23,7г белка при общем весе порции 220г. Это 10,8г белка на 100г, что покрывает примерно 47% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с кальмарами?
Проще всего отслеживать Салат с кальмарами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с кальмарами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с кальмаром | 235г | 322.0 | 19,2г | +171 kcal, меньше белка |
| Салат с кальмаром | 332г | 416.0 | 34,3г | +265 kcal, больше белка |
| Салат с курицей и кукурузой | 365г | 440.0 | 41г | +289 kcal, больше белка |
| Крабовый салат | 230г | 355.0 | 9,1г | +204 kcal, меньше белка |
| Крабовый салат | 300г | 418.0 | 14,2г | +267 kcal, меньше белка |