Сколько калорий в Салат с кальмаром?
Салат с кальмаром содержит 322 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 14г жиров, 29г углеводов и 19,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с кальмаром
Пищевая ценность Салат с кальмаром на 100 грамм
Что входит в состав Салат с кальмаром
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кальмары отварные | 60г | 91,7 ккал | 18,3г | 0,7г | 1,3г |
| Кукуруза консервированная | 50г | 86 ккал | 2,2г | 1,2г | 19г |
| Огурец свежий | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0г | 2,5г |
| Яйцо куриное вареное | 30г | 160 ккал | 12,7г | 11,7г | 0,7г |
| Майонез | 20г | 400 ккал | 1г | 42,5г | 2,5г |
| Хлеб пшеничный | 35г | 257,1 ккал | 8г | 2,9г | 48,6г |
Откуда берутся калории в Салат с кальмаром
Как Салат с кальмаром вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 322 ккал | 16% |
| Белки | 19,2г | 38% |
| Жиры | 14г | 22% |
| Углеводы | 29г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с кальмаром
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с кальмаром
Сколько калорий в Салат с кальмаром?
Полная порция Салат с кальмаром содержит примерно 322 ккал. Общий вес порции составляет около 235г. На 100 грамм это составляет 137 ккал.
Подходит ли Салат с кальмаром для похудения?
Салат с кальмаром имеет низкую калорийность — 137 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с кальмаром?
Порция Салат с кальмаром содержит около 19,2г белка при общем весе порции 235г. Это 8,2г белка на 100г, что покрывает примерно 38% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с кальмаром?
Проще всего отслеживать Салат с кальмаром с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с кальмаром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с кальмарами | 220г | 151.0 | 23,7г | -171 kcal, больше белка |
| Салат с кальмарами | 275г | 455.0 | 28,9г | +133 kcal, больше белка |
| Салат с кальмаром | 332г | 416.0 | 34,3г | +94 kcal, больше белка |
| Бутерброд с тунцом | 160г | 316.0 | 22,2г | -6 kcal, больше белка |
| Крабовый салат | 230г | 355.0 | 9,1г | +33 kcal, меньше белка |