Сколько калорий в Омлет со шпинатом?
Омлет со шпинатом содержит 278 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 12,4г жиров, 18г углеводов и 22,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет со шпинатом
Пищевая ценность Омлет со шпинатом на 100 грамм
Что входит в состав Омлет со шпинатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-болтунья со шпинатом( без масла и желтков) | 100г | 47 ккал | 9г | 0г | 1г |
| Помидор свежий | 120г | 18,3 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Сыр пармезан (хлопья) | 15г | 393,3 ккал | 35,3г | 28г | 3,3г |
| Капучино или латте (без сахара) | 250г | 60 ккал | 2,8г | 3,2г | 4,8г |
Откуда берутся калории в Омлет со шпинатом
Как Омлет со шпинатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 278 ккал | 14% |
| Белки | 22,3г | 45% |
| Жиры | 12,4г | 19% |
| Углеводы | 18г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет со шпинатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет со шпинатом
Сколько калорий в Омлет со шпинатом?
Полная порция Омлет со шпинатом содержит примерно 278 ккал. Общий вес порции составляет около 485г. На 100 грамм это составляет 57,3 ккал.
Подходит ли Омлет со шпинатом для похудения?
Омлет со шпинатом имеет низкую калорийность — 57,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Омлет со шпинатом?
Порция Омлет со шпинатом содержит около 22,3г белка при общем весе порции 485г. Это 4,6г белка на 100г, что покрывает примерно 45% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет со шпинатом?
Проще всего отслеживать Омлет со шпинатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет со шпинатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды с курицей и кофе | 437г | 391.0 | 25,8г | +113 kcal, больше белка |
| Курица с лавашом и овощами | 1 255г | 1219.1 | 91,7г | +941 kcal, больше белка |
| Половина домашней шаурмы и капучино | 445г | 393.3 | 34,7г | +115 kcal, больше белка |
| Завтрак с рыбой | 565г | 653.0 | 28,5г | +375 kcal, больше белка |
| Бутерброд с курицей и кофе | 469г | 479.0 | 24,7г | +201 kcal, больше белка |