Сколько калорий в Завтрак с яйцом?
Завтрак с яйцом содержит 194 калорий на порцию (10% от дневной нормы в 2000 ккал), с 14,1г жиров, 1,8г углеводов и 14,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с яйцом
Пищевая ценность Завтрак с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо вареное | 50г | 144 ккал | 12,6г | 9,6г | 0,8г |
| Сыр полутвердый | 30г | 350 ккал | 23,3г | 28,3г | 0г |
| Кофе с молоком | 250г | 6,8 ккал | 0,4г | 0,3г | 0,6г |
| Чай/Кофе (основа) | 5г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Завтрак с яйцом
Как Завтрак с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 194 ккал | 10% |
| Белки | 14,2г | 28% |
| Жиры | 14,1г | 22% |
| Углеводы | 1,8г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с яйцом
Сколько калорий в Завтрак с яйцом?
Полная порция Завтрак с яйцом содержит примерно 194 ккал. Общий вес порции составляет около 335г. На 100 грамм это составляет 57,9 ккал.
Подходит ли Завтрак с яйцом для похудения?
Завтрак с яйцом имеет низкую калорийность — 57,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Завтрак с яйцом?
Порция Завтрак с яйцом содержит около 14,2г белка при общем весе порции 335г. Это 4,2г белка на 100г, что покрывает примерно 28% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с яйцом?
Проще всего отслеживать Завтрак с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброд с рыбой и яйцо | 420г | 347.0 | 19,4г | +153 kcal, больше белка |
| Овсянка и кофе | 600г | 257.0 | 10,5г | +63 kcal, меньше белка |
| Овсянка с яйцом и бутербродом | 550г | 433.0 | 23,8г | +239 kcal, больше белка |
| Завтрак с кашей | 435г | 344.0 | 16,3г | +150 kcal, больше белка |
| Овсянка и бутерброд | 495г | 291.0 | 11,2г | +97 kcal, меньше белка |