Сколько калорий в Овсянка с яйцом и бутербродом?
Овсянка с яйцом и бутербродом содержит 433 калорий на порцию (22% от дневной нормы в 2000 ккал), с 21,1г жиров, 36,5г углеводов и 23,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овсянка с яйцом и бутербродом
Пищевая ценность Овсянка с яйцом и бутербродом на 100 грамм
Что входит в состав Овсянка с яйцом и бутербродом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша на молоке | 150г | 93,3 ккал | 3,3г | 3,3г | 12г |
| Яйцо пашот | 55г | 145,5 ккал | 12,7г | 10г | 0,9г |
| Ржаной хлеб | 30г | 250 ккал | 8,3г | 3,3г | 46,7г |
| Слабосоленая семга | 30г | 200 ккал | 20г | 13,3г | 0г |
| Творожный сыр | 15г | 233,3 ккал | 6,7г | 23,3г | 3,3г |
| Листья салата | 20г | 15 ккал | 1,5г | 0,5г | 2,5г |
| Кофе с молоком без сахара | 250г | 16 ккал | 0,8г | 0,8г | 1,2г |
Откуда берутся калории в Овсянка с яйцом и бутербродом
Как Овсянка с яйцом и бутербродом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 433 ккал | 22% |
| Белки | 23,8г | 48% |
| Жиры | 21,1г | 32% |
| Углеводы | 36,5г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсянка с яйцом и бутербродом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овсянка с яйцом и бутербродом
Сколько калорий в Овсянка с яйцом и бутербродом?
Полная порция Овсянка с яйцом и бутербродом содержит примерно 433 ккал. Общий вес порции составляет около 550г. На 100 грамм это составляет 78,7 ккал.
Подходит ли Овсянка с яйцом и бутербродом для похудения?
Овсянка с яйцом и бутербродом имеет низкую калорийность — 78,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Овсянка с яйцом и бутербродом?
Порция Овсянка с яйцом и бутербродом содержит около 23,8г белка при общем весе порции 550г. Это 4,3г белка на 100г, что покрывает примерно 48% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овсянка с яйцом и бутербродом?
Проще всего отслеживать Овсянка с яйцом и бутербродом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овсянка с яйцом и бутербродом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с салатом | 525г | 400.0 | 19,5г | -33 kcal, меньше белка |
| Омлет с икрой | 430г | 213.0 | 14,8г | -220 kcal, меньше белка |
| Овсяноблин с добавками | 350г | 358.0 | 17г | -75 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцом | 380г | 309.0 | 19г | -124 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с лососем и омлет | 500г | 460.0 | 24,6г | +27 kcal, больше белка |