Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 218 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 11,3г жиров, 4г углеводов и 26,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Рукола | 30г | 26,7 ккал | 2,7г | 0,7г | 3,7г |
| Огурец свежий | 80г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 3,6г |
| Тунец консервированный в масле | 100г | 198 ккал | 25г | 11г | 0г |
| Оливковое масло (заправка) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 218 ккал | 11% |
| Белки | 26,4г | 53% |
| Жиры | 11,3г | 17% |
| Углеводы | 4г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 218 ккал. Общий вес порции составляет около 210г. На 100 грамм это составляет 103,8 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 103,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 26,4г белка при общем весе порции 210г. Это 12,6г белка на 100г, что покрывает примерно 53% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тунец с овощами | 300г | 262.0 | 45г | +44 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 335г | 209.3 | 31,7г | -8 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 180г | 169.0 | 24,5г | -49 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 300г | 229.0 | 33,6г | +11 kcal, больше белка |
| Салат с рукколой | 109г | 73.8 | 1,5г | -144 kcal, меньше белка |