Сколько калорий в Сэндвич с яйцом?
Сэндвич с яйцом содержит 353 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 17г жиров, 31г углеводов и 16г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сэндвич с яйцом
Пищевая ценность Сэндвич с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Сэндвич с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Чиабатта | 80г | 260 ккал | 8г | 3г | 48г |
| Яйцо вареное | 50г | 156 ккал | 12,6г | 10,6г | 1,2г |
| Сыр полутвердый | 20г | 350 ккал | 25г | 26г | 0г |
| Майонез или соус | 10г | 600 ккал | 1г | 65г | 1г |
| Овощи (томат, огурец, салат) | 40г | 20 ккал | 1г | 0,3г | 3,8г |
| Ветчина или индейка | 20г | 165 ккал | 14г | 12,5г | 0г |
Откуда берутся калории в Сэндвич с яйцом
Как Сэндвич с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 353 ккал | 18% |
| Белки | 16г | 32% |
| Жиры | 17г | 26% |
| Углеводы | 31г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сэндвич с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сэндвич с яйцом
Сколько калорий в Сэндвич с яйцом?
Полная порция Сэндвич с яйцом содержит примерно 353 ккал. Общий вес порции составляет около 170г. На 100 грамм это составляет 207,6 ккал.
Подходит ли Сэндвич с яйцом для похудения?
Сэндвич с яйцом имеет умеренную калорийность — 207,6 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Сэндвич с яйцом?
Порция Сэндвич с яйцом содержит около 16г белка при общем весе порции 170г. Это 9,4г белка на 100г, что покрывает примерно 32% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сэндвич с яйцом?
Проще всего отслеживать Сэндвич с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сэндвич с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сэндвич на чиабатте | 225г | 543.0 | 25,8г | +190 kcal, больше белка |
| Сэндвич на гриле | 210г | 630.0 | 23,5г | +277 kcal, больше белка |
| Бортовое питание | 155г | 330.0 | 16,6г | -23 kcal, больше белка |
| Тортилья с яйцом | 225г | 456.0 | 25г | +103 kcal, больше белка |
| Чиабатта с индейкой | 205г | 417.0 | 26,4г | +64 kcal, больше белка |