Сколько калорий в Эклеры?
Эклеры содержит 215 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 14г жиров, 18г углеводов и 4,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Эклеры
Пищевая ценность Эклеры на 100 грамм
Что входит в состав Эклеры
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Эклер с кремом | 75г | 286,7 ккал | 5,6г | 18,7г | 24г |
Откуда берутся калории в Эклеры
Как Эклеры вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 215 ккал | 11% |
| Белки | 4,2г | 8% |
| Жиры | 14г | 22% |
| Углеводы | 18г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Эклеры
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Эклеры
Сколько калорий в Эклеры?
Полная порция Эклеры содержит примерно 215 ккал. Общий вес порции составляет около 75г. На 100 грамм это составляет 286,7 ккал.
Подходит ли Эклеры для похудения?
Эклеры имеет высокую калорийность — 286,7 ккал на 100г. Если вы следите за весом, сохраняйте небольшие порции и балансируйте менее калорийными продуктами в течение дня.
Сколько белка в Эклеры?
Порция Эклеры содержит около 4,2г белка при общем весе порции 75г. Это 5,6г белка на 100г, что покрывает примерно 8% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Эклеры?
Проще всего отслеживать Эклеры с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Эклеры сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Мини-эклеры | 79г | 253.0 | 3,4г | +38 kcal, меньше белка |
| Эклер с кремом | 129г | 520.0 | 9г | +305 kcal, больше белка |
| эклеры | 60г | 220.0 | 4г | +5 kcal, меньше белка |
| Эклеры ВкусВилл | 65г | 250.0 | 4г | +35 kcal, меньше белка |
| Эклеры и зефирное печенье | 150г | 493.8 | 6,9г | +278 kcal, больше белка |