Сколько калорий в Овсянка и яйца?
Овсянка и яйца содержит 310 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 13,6г жиров, 28,1г углеводов и 17,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овсянка и яйца
Пищевая ценность Овсянка и яйца на 100 грамм
Что входит в состав Овсянка и яйца
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша на воде | 200г | 70 ккал | 2,3г | 1,3г | 12г |
| Красная смородина или ягоды | 30г | 50 ккал | 1г | 0,3г | 10г |
| Вареные куриные яйца (2 шт) | 100г | 155 ккал | 13г | 11г | 1,1г |
Откуда берутся калории в Овсянка и яйца
Как Овсянка и яйца вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 310 ккал | 16% |
| Белки | 17,8г | 36% |
| Жиры | 13,6г | 21% |
| Углеводы | 28,1г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсянка и яйца
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овсянка и яйца
Сколько калорий в Овсянка и яйца?
Полная порция Овсянка и яйца содержит примерно 310 ккал. Общий вес порции составляет около 330г. На 100 грамм это составляет 93,9 ккал.
Подходит ли Овсянка и яйца для похудения?
Овсянка и яйца имеет низкую калорийность — 93,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Овсянка и яйца?
Порция Овсянка и яйца содержит около 17,8г белка при общем весе порции 330г. Это 5,4г белка на 100г, что покрывает примерно 36% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овсянка и яйца?
Проще всего отслеживать Овсянка и яйца с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овсянка и яйца сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овсянка с ягодами и яйца | 315г | 292.0 | 16,6г | -18 kcal, меньше белка |
| Овсянка с яйцами | 280г | 302.0 | 17,9г | -8 kcal, больше белка |
| Овсянка с яйцами | 280г | 305.0 | 17,3г | -5 kcal, меньше белка |
| Овсянка с яйцами | 330г | 346.0 | 18,8г | +36 kcal, больше белка |
| Овсянка с яйцами | 305г | 324.0 | 16,7г | +14 kcal, меньше белка |