Сколько калорий в Овсянка с яйцами?
Овсянка с яйцами содержит 324 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 11,7г жиров, 37,1г углеводов и 16,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овсянка с яйцами
Пищевая ценность Овсянка с яйцами на 100 грамм
Что входит в состав Овсянка с яйцами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Вареные яйца (2 шт) | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Овсяная каша на воде | 190г | 71,1 ккал | 2,1г | 1,1г | 12,6г |
| Сушеная клюква | 15г | 306,7 ккал | 0,7г | 1,3г | 82,7г |
Откуда берутся калории в Овсянка с яйцами
Как Овсянка с яйцами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 324 ккал | 16% |
| Белки | 16,7г | 33% |
| Жиры | 11,7г | 18% |
| Углеводы | 37,1г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсянка с яйцами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овсянка с яйцами
Сколько калорий в Овсянка с яйцами?
Полная порция Овсянка с яйцами содержит примерно 324 ккал. Общий вес порции составляет около 305г. На 100 грамм это составляет 106,2 ккал.
Подходит ли Овсянка с яйцами для похудения?
Овсянка с яйцами имеет низкую калорийность — 106,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Овсянка с яйцами?
Порция Овсянка с яйцами содержит около 16,7г белка при общем весе порции 305г. Это 5,5г белка на 100г, что покрывает примерно 33% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овсянка с яйцами?
Проще всего отслеживать Овсянка с яйцами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овсянка с яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овсянка с яйцами | 280г | 305.0 | 17,3г | -19 kcal, больше белка |
| Овсянка с ягодами и яйца | 315г | 292.0 | 16,6г | -32 kcal, меньше белка |
| Овсянка с яйцами | 295г | 329.0 | 18г | +5 kcal, больше белка |
| Овсянка и яйца | 330г | 310.0 | 17,8г | -14 kcal, больше белка |
| Завтрак с яйцами | 292г | 335.0 | 28,1г | +11 kcal, больше белка |