Сколько калорий в Сэндвич-ролл с тунцом?
Сэндвич-ролл с тунцом содержит 303 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 6г жиров, 22г углеводов и 10г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сэндвич-ролл с тунцом
Пищевая ценность Сэндвич-ролл с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Сэндвич-ролл с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш пшеничный | 48г | 236,7 ккал | 8,3г | 1,7г | 46,7г |
| Тунец запеченный (филе) | 44г | 109,1 ккал | 25,5г | 0,9г | 0г |
| Майонез | 24г | 600 ккал | 0,7г | 65г | 3,3г |
| Овощи (огурец, салат, лук) | 36г | 22,2 ккал | 1,1г | 0,2г | 3,3г |
| Соус кимчи и соевый | 8г | 150 ккал | 5г | 1г | 30г |
Откуда берутся калории в Сэндвич-ролл с тунцом
Как Сэндвич-ролл с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 303 ккал | 15% |
| Белки | 10г | 20% |
| Жиры | 6г | 9% |
| Углеводы | 22г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сэндвич-ролл с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сэндвич-ролл с тунцом
Сколько калорий в Сэндвич-ролл с тунцом?
Полная порция Сэндвич-ролл с тунцом содержит примерно 303 ккал. Общий вес порции составляет около 160г. На 100 грамм это составляет 189,4 ккал.
Подходит ли Сэндвич-ролл с тунцом для похудения?
Сэндвич-ролл с тунцом имеет умеренную калорийность — 189,4 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Сэндвич-ролл с тунцом?
Порция Сэндвич-ролл с тунцом содержит около 10г белка при общем весе порции 160г. Это 6,3г белка на 100г, что покрывает примерно 20% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сэндвич-ролл с тунцом?
Проще всего отслеживать Сэндвич-ролл с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сэндвич-ролл с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет в лаваше | 263г | 435.0 | 25,9г | +132 kcal, больше белка |
| Лагман | 400г | 550.0 | 30,5г | +247 kcal, больше белка |
| Ролл с курицей | 350г | 448.0 | 35г | +145 kcal, больше белка |
| Сэндвич в багете | 290г | 601.0 | 38,7г | +298 kcal, больше белка |
| Шаурма в лаваше | 325г | 479.0 | 45,6г | +176 kcal, больше белка |