Сколько калорий в Завтрак с овсянкой?
Завтрак с овсянкой содержит 458 калорий на порцию (23% от дневной нормы в 2000 ккал), с 18,4г жиров, 34,4г углеводов и 39,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с овсянкой
Пищевая ценность Завтрак с овсянкой на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с овсянкой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша | 250г | 62 ккал | 2г | 1,2г | 10,8г |
| Ягоды | 15г | 53,3 ккал | 1,3г | 0,7г | 12г |
| Яйца вареные | 100г | 143 ккал | 13г | 10г | 0,7г |
| Болгарский перец | 40г | 30 ккал | 1г | 0,3г | 6,3г |
| Курица отварная | 70г | 164,3 ккал | 27,1г | 5,7г | 0г |
| Кофе с молоком | 250г | 10 ккал | 0,6г | 0,5г | 1г |
Откуда берутся калории в Завтрак с овсянкой
Как Завтрак с овсянкой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 458 ккал | 23% |
| Белки | 39,1г | 78% |
| Жиры | 18,4г | 28% |
| Углеводы | 34,4г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с овсянкой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с овсянкой
Сколько калорий в Завтрак с овсянкой?
Полная порция Завтрак с овсянкой содержит примерно 458 ккал. Общий вес порции составляет около 725г. На 100 грамм это составляет 63,2 ккал.
Подходит ли Завтрак с овсянкой для похудения?
Завтрак с овсянкой имеет низкую калорийность — 63,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Завтрак с овсянкой?
Порция Завтрак с овсянкой содержит около 39,1г белка при общем весе порции 725г. Это 5,4г белка на 100г, что покрывает примерно 78% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с овсянкой?
Проще всего отслеживать Завтрак с овсянкой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с овсянкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овсянка, яйца и курица | 735г | 486.0 | 35г | +28 kcal, меньше белка |
| Овсянка с курицей и яйцом | 570г | 313.0 | 22,5г | -145 kcal, меньше белка |
| Кускус с курицей | 500г | 444.0 | 40г | -14 kcal, больше белка |
| Завтрак с овсянкой | 760г | 515.0 | 51,1г | +57 kcal, больше белка |
| Завтрак с кашей и яйцами | 650г | 467.0 | 32,7г | +9 kcal, меньше белка |