Сколько калорий в Кесадилья с салатом?
Кесадилья с салатом содержит 480 калорий на порцию (24% от дневной нормы в 2000 ккал), с 23,7г жиров, 42,1г углеводов и 24,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Кесадилья с салатом
Пищевая ценность Кесадилья с салатом на 100 грамм
Что входит в состав Кесадилья с салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Цельнозерновая лепешка | 80г | 262,5 ккал | 7,5г | 6,3г | 43,8г |
| Сыр Чеддер | 30г | 350 ккал | 23,3г | 26,7г | 1,7г |
| Ветчина из индейки | 50г | 110 ккал | 20г | 3г | 1г |
| Листья салата | 40г | 17,5 ккал | 1,3г | 0,3г | 3,8г |
| Помидоры | 60г | 18,3 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Оливки | 20г | 145 ккал | 1г | 15г | 4г |
| Соус на основе йогурта | 25г | 240 ккал | 2г | 24г | 6г |
| Кава | 150г | 2 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Кесадилья с салатом
Как Кесадилья с салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 480 ккал | 24% |
| Белки | 24,7г | 49% |
| Жиры | 23,7г | 36% |
| Углеводы | 42,1г | 14% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Кесадилья с салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Кесадилья с салатом
Сколько калорий в Кесадилья с салатом?
Полная порция Кесадилья с салатом содержит примерно 480 ккал. Общий вес порции составляет около 455г. На 100 грамм это составляет 105,5 ккал.
Подходит ли Кесадилья с салатом для похудения?
Кесадилья с салатом имеет низкую калорийность — 105,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Кесадилья с салатом?
Порция Кесадилья с салатом содержит около 24,7г белка при общем весе порции 455г. Это 5,4г белка на 100г, что покрывает примерно 49% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Кесадилья с салатом?
Проще всего отслеживать Кесадилья с салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Кесадилья с салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Кесадилья с ветчиной | 175г | 311.0 | 21,2г | -169 kcal, меньше белка |
| Омлет с начинкой | 240г | 374.0 | 33,1г | -106 kcal, больше белка |
| Овсяноблин с яйцом | 267г | 499.0 | 30,5г | +19 kcal, больше белка |
| Ролл с ветчиной | 210г | 358.0 | 15,2г | -122 kcal, меньше белка |
| Ролл с индейкой | 195г | 268.0 | 17г | -212 kcal, меньше белка |