Сколько калорий в Отварная киноа?
Отварная киноа содержит 300 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 4,8г жиров, 53,3г углеводов и 11г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Отварная киноа
Пищевая ценность Отварная киноа на 100 грамм
Что входит в состав Отварная киноа
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Киноа отварная | 250г | 120 ккал | 4,4г | 1,9г | 21,3г |
Откуда берутся калории в Отварная киноа
Как Отварная киноа вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 300 ккал | 15% |
| Белки | 11г | 22% |
| Жиры | 4,8г | 7% |
| Углеводы | 53,3г | 18% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Отварная киноа
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Отварная киноа
Сколько калорий в Отварная киноа?
Полная порция Отварная киноа содержит примерно 300 ккал. Общий вес порции составляет около 250г. На 100 грамм это составляет 120 ккал.
Подходит ли Отварная киноа для похудения?
Отварная киноа имеет низкую калорийность — 120 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Отварная киноа?
Порция Отварная киноа содержит около 11г белка при общем весе порции 250г. Это 4,4г белка на 100г, что покрывает примерно 22% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Отварная киноа?
Проще всего отслеживать Отварная киноа с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Отварная киноа сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Киноа отварная | 220г | 264.0 | 10г | -36 kcal, меньше белка |
| Киноа отварная | 100г | 120.0 | 4,4г | -180 kcal, меньше белка |
| Киноа отварная | 60г | 72.0 | 2,6г | -228 kcal, меньше белка |
| Киноа | 15г | 36.0 | 1г | -264 kcal, меньше белка |
| Красное киноа | 196г | 229.0 | 0г | -71 kcal, меньше белка |