Сколько калорий в Киноа отварная?
Киноа отварная содержит 264 калорий на порцию (13% от дневной нормы в 2000 ккал), с 4г жиров, 47г углеводов и 10г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Киноа отварная
Пищевая ценность Киноа отварная на 100 грамм
Что входит в состав Киноа отварная
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Киноа отварная | 220г | 120 ккал | 4,5г | 1,8г | 21,4г |
Откуда берутся калории в Киноа отварная
Как Киноа отварная вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 264 ккал | 13% |
| Белки | 10г | 20% |
| Жиры | 4г | 6% |
| Углеводы | 47г | 16% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Киноа отварная
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Киноа отварная
Сколько калорий в Киноа отварная?
Полная порция Киноа отварная содержит примерно 264 ккал. Общий вес порции составляет около 220г. На 100 грамм это составляет 120 ккал.
Подходит ли Киноа отварная для похудения?
Киноа отварная имеет низкую калорийность — 120 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Киноа отварная?
Порция Киноа отварная содержит около 10г белка при общем весе порции 220г. Это 4,5г белка на 100г, что покрывает примерно 20% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Киноа отварная?
Проще всего отслеживать Киноа отварная с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Киноа отварная сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Отварная киноа | 250г | 300.0 | 11г | +36 kcal, больше белка |
| Киноа отварная | 100г | 120.0 | 4,4г | -144 kcal, меньше белка |
| Киноа отварная | 60г | 72.0 | 2,6г | -192 kcal, меньше белка |
| Киноа | 15г | 36.0 | 1г | -228 kcal, меньше белка |
| Красное киноа | 196г | 229.0 | 0г | -35 kcal, меньше белка |