Сколько калорий в Сырники с йогуртом?
Сырники с йогуртом содержит 396 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 19г жиров, 29,5г углеводов и 29,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сырники с йогуртом
Пищевая ценность Сырники с йогуртом на 100 грамм
Что входит в состав Сырники с йогуртом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Сырники | 180г | 200 ккал | 13,9г | 10г | 15г |
| Греческий йогурт Савушкин TEOS 2% | 50г | 68 ккал | 8г | 2г | 4г |
| Черный чай | 250г | 0,8 ккал | 0г | 0г | 0,2г |
Откуда берутся калории в Сырники с йогуртом
Как Сырники с йогуртом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 396 ккал | 20% |
| Белки | 29,1г | 58% |
| Жиры | 19г | 29% |
| Углеводы | 29,5г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырники с йогуртом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сырники с йогуртом
Сколько калорий в Сырники с йогуртом?
Полная порция Сырники с йогуртом содержит примерно 396 ккал. Общий вес порции составляет около 480г. На 100 грамм это составляет 82,5 ккал.
Подходит ли Сырники с йогуртом для похудения?
Сырники с йогуртом имеет низкую калорийность — 82,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Сырники с йогуртом?
Порция Сырники с йогуртом содержит около 29,1г белка при общем весе порции 480г. Это 6,1г белка на 100г, что покрывает примерно 58% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сырники с йогуртом?
Проще всего отслеживать Сырники с йогуртом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сырники с йогуртом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Чай и йогурт Teos | 280г | 102.0 | 10,1г | -294 kcal, меньше белка |
| Йогурт TEOS 2% | 40г | 27.0 | 3г | -369 kcal, меньше белка |
| Греческий йогурт TEOS | 250г | 133.0 | 20г | -263 kcal, меньше белка |
| Йогурт Teos 2% | 50г | 33.0 | 4г | -363 kcal, меньше белка |
| Йогурт TEOS 2% | 250г | 168.0 | 20г | -228 kcal, меньше белка |