Сколько калорий в Яичница с овощами и ветчиной?
Яичница с овощами и ветчиной содержит 478 калорий на порцию (24% от дневной нормы в 2000 ккал), с 27,6г жиров, 11,3г углеводов и 49,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с овощами и ветчиной
Пищевая ценность Яичница с овощами и ветчиной на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с овощами и ветчиной
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| яйца жареные на воде (3 яйца с желтком) | 180г | 130 ккал | 10,8г | 10г | 0,8г |
| яичные белки (3 яйца без желтка) | 150г | 52 ккал | 11г | 0,2г | 0,8г |
| помидоры черри (3 шт) | 45г | 20 ккал | 1,3г | 0,2г | 4,4г |
| корнишоны маринованные (3 шт) | 45г | 15,6 ккал | 0,7г | 0,2г | 3,3г |
| огурец свежий (1 шт) | 100г | 15 ккал | 0,7г | 0,1г | 3,6г |
| ветчина (3 ломтика) | 90г | 150 ккал | 13,3г | 10г | 1,7г |
Откуда берутся калории в Яичница с овощами и ветчиной
Как Яичница с овощами и ветчиной вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 478 ккал | 24% |
| Белки | 49,6г | 99% |
| Жиры | 27,6г | 42% |
| Углеводы | 11,3г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощами и ветчиной
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с овощами и ветчиной
Сколько калорий в Яичница с овощами и ветчиной?
Полная порция Яичница с овощами и ветчиной содержит примерно 478 ккал. Общий вес порции составляет около 610г. На 100 грамм это составляет 78,4 ккал.
Подходит ли Яичница с овощами и ветчиной для похудения?
Яичница с овощами и ветчиной имеет низкую калорийность — 78,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с овощами и ветчиной?
Порция Яичница с овощами и ветчиной содержит около 49,6г белка при общем весе порции 610г. Это 8,1г белка на 100г, что покрывает примерно 99% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с овощами и ветчиной?
Проще всего отслеживать Яичница с овощами и ветчиной с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с овощами и ветчиной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с яйцами | 330г | 422.0 | 35г | -56 kcal, меньше белка |
| Яйца с сыром и тостом | 305г | 449.0 | 31,6г | -29 kcal, меньше белка |
| яйца с ветчиной и помидором | 320г | 292.0 | 29г | -186 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцами | 410г | 465.0 | 35,5г | -13 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцами | 300г | 348.0 | 29г | -130 kcal, меньше белка |