Сколько калорий в Поке с лососем и креветками?
Поке с лососем и креветками содержит 378 калорий на порцию (19% от дневной нормы в 2000 ккал), с 12,5г жиров, 46,5г углеводов и 20,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Поке с лососем и креветками
Пищевая ценность Поке с лососем и креветками на 100 грамм
Что входит в состав Поке с лососем и креветками
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис для поке (отварной) | 120г | 130 ккал | 2,5г | 0,3г | 28,3г |
| Лосось (кубики) | 40г | 207,5 ккал | 21г | 13,5г | 0г |
| Креветки очищенные | 35г | 94,3 ккал | 20г | 1,7г | 0,9г |
| Авокадо | 30г | 160 ккал | 2г | 14,7г | 8,7г |
| Манго (кубики) | 30г | 60 ккал | 0,7г | 0,3г | 15г |
| Огурец свежий | 30г | 16,7 ккал | 0,7г | 0,3г | 3,3г |
| Чука салат | 20г | 90 ккал | 1г | 0,5г | 17г |
| Семена кунжута | 3г | 566,7 ккал | 16,7г | 50г | 23,3г |
Откуда берутся калории в Поке с лососем и креветками
Как Поке с лососем и креветками вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 378 ккал | 19% |
| Белки | 20,1г | 40% |
| Жиры | 12,5г | 19% |
| Углеводы | 46,5г | 16% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Поке с лососем и креветками
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Поке с лососем и креветками
Сколько калорий в Поке с лососем и креветками?
Полная порция Поке с лососем и креветками содержит примерно 378 ккал. Общий вес порции составляет около 308г. На 100 грамм это составляет 122,7 ккал.
Подходит ли Поке с лососем и креветками для похудения?
Поке с лососем и креветками имеет низкую калорийность — 122,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Поке с лососем и креветками?
Порция Поке с лососем и креветками содержит около 20,1г белка при общем весе порции 308г. Это 6,5г белка на 100г, что покрывает примерно 40% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Поке с лососем и креветками?
Проще всего отслеживать Поке с лососем и креветками с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Поке с лососем и креветками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Большой поке Лиму | 415г | 644.6 | 23,5г | +266 kcal, больше белка |
| Большой поке Лиму | 415г | 644.6 | 23,5г | +266 kcal, больше белка |
| Поке с лососем и креветками | 312г | 438.0 | 21,4г | +60 kcal, больше белка |
| Поке с креветками | 225г | 305.0 | 13,2г | -73 kcal, меньше белка |
| Поке с лососем | 323г | 410.0 | 19,1г | +32 kcal, меньше белка |