Сколько калорий в Поке с лососем?
Поке с лососем содержит 410 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 16,7г жиров, 43,2г углеводов и 19,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Поке с лососем
Пищевая ценность Поке с лососем на 100 грамм
Что входит в состав Поке с лососем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис для суши (отварной) | 120г | 130 ккал | 2,3г | 0,3г | 28г |
| Лосось сырой (семга/форель) | 60г | 208,3 ккал | 20г | 13г | 0г |
| Авокадо | 40г | 160 ккал | 2г | 14,5г | 8,5г |
| Салат чука (водоросли) | 30г | 46,7 ккал | 1г | 0,7г | 8,3г |
| Огурец свежий | 30г | 16,7 ккал | 0,7г | 0г | 3,7г |
| Помидоры черри | 20г | 20 ккал | 1г | 0г | 4г |
| Перепелиное яйцо (1 шт) | 10г | 160 ккал | 13г | 11г | 1г |
| Семена кунжута | 3г | 566,7 ккал | 16,7г | 50г | 23,3г |
| Соевый соус | 10г | 90 ккал | 10г | 0г | 10г |
Откуда берутся калории в Поке с лососем
Как Поке с лососем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 410 ккал | 21% |
| Белки | 19,1г | 38% |
| Жиры | 16,7г | 26% |
| Углеводы | 43,2г | 14% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Поке с лососем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Поке с лососем
Сколько калорий в Поке с лососем?
Полная порция Поке с лососем содержит примерно 410 ккал. Общий вес порции составляет около 323г. На 100 грамм это составляет 126,9 ккал.
Подходит ли Поке с лососем для похудения?
Поке с лососем имеет низкую калорийность — 126,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Поке с лососем?
Порция Поке с лососем содержит около 19,1г белка при общем весе порции 323г. Это 5,9г белка на 100г, что покрывает примерно 38% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Поке с лососем?
Проще всего отслеживать Поке с лососем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Поке с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Скрэмбл с курицей | 295г | 399.0 | 39,1г | -11 kcal, больше белка |
| Бутерброды с яйцом | 245г | 403.0 | 17,7г | -7 kcal, меньше белка |
| Яичница с авокадо | 216г | 410.0 | 21,3г | +0 kcal, больше белка |
| Спагетти с яйцом | 320г | 480.0 | 20г | +70 kcal, больше белка |
| Омлет с авокадо | 260г | 439.0 | 24,5г | +29 kcal, больше белка |