Сколько калорий в Овсянка с рыбой и яйцами?
Овсянка с рыбой и яйцами содержит 456 калорий на порцию (23% от дневной нормы в 2000 ккал), с 23,7г жиров, 35,5г углеводов и 25,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овсянка с рыбой и яйцами
Пищевая ценность Овсянка с рыбой и яйцами на 100 грамм
Что входит в состав Овсянка с рыбой и яйцами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша на воде или молоке | 80г | 120 ккал | 3,8г | 2,5г | 21,3г |
| Пшеничный хлеб | 35г | 257,1 ккал | 8,6г | 3,4г | 45,7г |
| Хумус или паштет | 20г | 165 ккал | 6г | 12,5г | 7,5г |
| Слабосоленая семга или форель | 40г | 200 ккал | 20г | 12,5г | 0г |
| Яйца вареные (2 шт) | 80г | 140 ккал | 12,5г | 10г | 1,3г |
| Масло сливочное (в каше) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Овсянка с рыбой и яйцами
Как Овсянка с рыбой и яйцами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 456 ккал | 23% |
| Белки | 25,2г | 50% |
| Жиры | 23,7г | 36% |
| Углеводы | 35,5г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсянка с рыбой и яйцами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овсянка с рыбой и яйцами
Сколько калорий в Овсянка с рыбой и яйцами?
Полная порция Овсянка с рыбой и яйцами содержит примерно 456 ккал. Общий вес порции составляет около 260г. На 100 грамм это составляет 175,4 ккал.
Подходит ли Овсянка с рыбой и яйцами для похудения?
Овсянка с рыбой и яйцами имеет умеренную калорийность — 175,4 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Овсянка с рыбой и яйцами?
Порция Овсянка с рыбой и яйцами содержит около 25,2г белка при общем весе порции 260г. Это 9,7г белка на 100г, что покрывает примерно 50% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овсянка с рыбой и яйцами?
Проще всего отслеживать Овсянка с рыбой и яйцами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овсянка с рыбой и яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овсянка с лососем и яйцами | 370г | 516.0 | 30,9г | +60 kcal, больше белка |
| Овсянка с яйцами | 385г | 387.0 | 18,4г | -69 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцами | 340г | 572.0 | 33,5г | +116 kcal, больше белка |
| Тост с лососем и яйцом | 215г | 398.0 | 26,3г | -58 kcal, больше белка |
| Каша с яйцом | 255г | 316.0 | 17,1г | -140 kcal, меньше белка |